У меня знакомый с пластыря "Никоретто" за один раз бросил. Вечер приклеил, ночью встал покурить, затянулся, взблевнул, и уже 22 года как не курит. Диво в том, что он даже бросать не хотел, ему этот пластырь случайно достался.

Сказка это. Всё дело как раз в том, что он сам хотел бросить. Это его выбор был, а не какое-то никоретто помогло. Всякие подобные вещи (причём все это понимают, но сами себя стараются обмануть, в том числе и эл.сигаретами) есть очередная хрень для отсоса бабок у населения. Сначала впарить (реклама крутых парней с вонючей соской во рту) сигареты и спиртное (ну какой же крутой парень без виски-водки-текилы-пива) за деньги, естественно, а потом средство чтоб избавиться от них (ну опять-таки за деньги). А ведь расплачиваются люди не только потом (кровью, личным временем, переломами и т.п.) заработанными деньгами, но и впрямую здоровьем своим.
Только вся эта зараза так крепко держит людей (наркотики все так), что бросить очень трудно на фоне всего этого безобразия - безудержной рекламы. А потому-то теперь и дети пьют-курят - у них есть пример для подражания, а по телеку учат, что главное - получить кайф от жизни (бери от жизни всё! - тоже из того ряда).
Я курил 18 лет, но смог же бросить! Правда. только тогда когда кое-что осознал и кое-какие техники применил. А то ведь до того сто раз пытался и нихрена не смог. Зато теперь - доволен и курить-пить не тянет совсем.

Хочется по-подробнее.

Смысла нет в курении, а не в бросании. Табак - яд и наркотик, к чему его употреблять? Хотя это вы и без меня знаете. Ломки никакой у grin_fin не было, это всё фантазии. Есть 2 основные зависимости. 1-я - физическая, когда организм требует новых порций никотина, потому что тот  уже участвует в обмене веществ, но она легко преодолима, если хотеть. А ещё есть главная - привычка! Это когда рука как бы сама тянется в карман за сигаретой, без вашего участия. Так вот, эта зависимость и есть основная причина твоей "ломки", grin_fin.
Правила следующие : надо учиться не допускать мысли о том, что курить МОЖНО. Курить НЕЛЬЗЯ! То есть, если ты "автоматом" достал сигарету, то ты уже разрешил себе табак. Далее, если уж невтерпёж, то надо дать нагрузку на организм, усилив кровообращение и доставку кислорода к тканям (упал-отжался, сделал пробежку, нагнулся вперёд и глубоко вдохнул и т.п.).
Имейте волю !

Спасибо за советы Фокс. Уже год выкидываю недокуренные пачки с болкона, по-несколько дней не курю, а затем опять. Главное то, что  совсем не хочу и это понимаю, а привычка заставляет. Ну как с Бегом говорить о жизни и футболе, когда он курит, а я нет.

p.s. Вообщем кони отрицательно влияют 

Fox.RK,
как у тебя все гладко получается...

... наверное нет силы воли у меня.... видно я слабовольный мужик, блин.
...я о себе был лучшего мнения.

Всем спасибо.
Все посты прочитал, и принял очень волевое решение .... пока курить не бросать.

Анатолич, действительно, моды есть всяческие. Например, на текилу, виски, пиво-водку, табак, героин, кокаин, курительные смеси, экстази, клей БФ. А вот свою волю (не силу воли абстрактную), а твою волю к чему-то конкретному (не путать с болезненной тягой ) проявить можно и даже необходимо в случаях, когда хочешь достигнуть желаемого результата. Вот хотел мой товарищ детства выучить язык (никто не заставлял) и выучил за год так, что преподы говорили про него, что воля у него и трудолюбие поразительные. То есть он захотел - подключил волю - получил необходимый результат. 

Fox.RK,
ты меня должен понять. 

Не спорь со старшими, яж с Анатоличем не спорю.